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DIABETES


Como se debe controlar la Diabetes todos los Dias


Haga estas cuatro cosas todos los días para controlar la diabetes:

• Siga un plan de comidas.

• Realice actividad física con regularidad.

• Tome el medicamento para la diabetes.

• Mídase el nivel de glucosa en la sangre.

Los expertos dicen que la mayoría de las personas con diabetes deben tratar de mantener su nivel de glucosa en la sangre lo más cercano posible al nivel de alguien que no tiene diabetes. Cuanto más se acerque su nivel de glucosa en la sangre al nivel normal, menos probabilidades habrá de que usted padezca problemas de salud graves.

Diabetes - Siga un plan de comidas

Las personas con diabetes deben tener su propio plan de comidas. Pídale al médico que le dé el nombre de un dietista que pueda ayudarle a elaborar su plan. El dietista le ayudará a planificar comidas que les gusten a usted y a su familia y que además sean buenas para la salud. Pídale que incluya alimentos que sean saludables para el corazón, para reducir su riesgo de padecer enfermedades del corazón.



Su plan de comidas para la diabetes consistirá en panes, cereales y granos; frutas y verduras; carne y sustitutos de la carne; productos lácteos; y grasas. Las personas con diabetes no tienen que comer alimentos especiales. ¡Los alimentos de su plan de comidas son buenos para toda la familia! Comer sano le ayudará a
  • lograr y mantener su peso adecuado
  • mantener bajo control la glucosa en la sangre, la presión arterial y el colesterol
  • prevenir la enfermedad del corazón y de los vasos sanguíneos


SI USA INSULINA
• Siga su plan de comidas.
• No se salte comidas, especialmente si ya se ha puesto la insulina, porque la glucosa en la sangre podría bajar demasiado.

SI NO USA INSULINA
• Siga su plan de comidas.
• No se salte comidas, especialmente si toma algún medicamento para la diabetes, porque la glucosa en la sangre podría bajar demasiado. Es mejor comer varias comidas pequeñas durante el día en lugar de una o dos comidas grandes.




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